Monohidrato de creatina - Micronizado a malla 200 - 500 gramos

Agrega una cucharada (3 a 5 gramos) a tu biberón o biberón y llénalo con agua.

Agitar y el monohidrato de creatina está listo para ser consumido.

La creatina se puede tomar en diferentes momentos según las preferencias personales y los objetivos específicos. Aquí hay algunas pautas generales sobre cuándo tomar creatina:

1. Antes del entrenamiento: Tomar creatina antes de tu entrenamiento asegura que tus músculos tengan suficiente fosfato de creatina, lo que puede ayudar a aumentar tus niveles de energía durante el ejercicio.
   
2. Después de entrenar: Algunas personas prefieren tomar creatina después del entrenamiento para ayudar a la recuperación y ayudar a los músculos a reponer la energía gastada.
   
3. En Cualquier Momento del Día (Días de Descanso): Los días que no entrenes, puedes tomar creatina en cualquier momento del día. Lo más importante es mantener una ingesta diaria constante.
   
4. Fase de carga: Si opta por una fase de carga, lo que significa tomar una dosis más alta durante un período corto de tiempo para saturar los músculos más rápidamente, la creatina se suele dividir en 3-4 dosis iguales a lo largo del día.

Cierra herméticamente después de abrir. Manténgalo fresco y seco, y fuera del alcance de los niños pequeños. Para el código de lote y la fecha de consumo preferente, consulte el envase.

Dosis: Mezcla 1 cucharada de creatina (3 a 5 gramos) con 200-250 ml de agua, jugo o tu bebida favorita.